Street-work-out voortaan ook mogelijk in Evere!

De gemeente heeft 2 street workout toestellen geïnstalleerd waarvan één in de Galgelaan (wijk Plato) en één in de H. Dunantlaan (wijk Destrier).

Wat is street-work-out precies?

Via street-work-out kunt u aan spierontwikkeling doen. Deze sportbeoefening houdt het midden tussen spiertraining en Zweedse gymnastiek en bestaat voornamelijk uit een opeenvolgende reeks van kracht-, weerstands-, lenigheids- en evenwichtsoefeningen.     
Zo kan een street-work-out-training zijn samengesteld uit ‘pull-ups’, ‘squats’, ‘push-ups’, ‘dips’ enz. Met of zonder materiaal, de enige vereiste is dat u buiten traint. 

Hoe aan street-work-out doen?

Hoe strikter u bent, hoe sneller u de nodige basis opbouwt en dus hoe sneller u in staat bent om te starten met street-work-out.     

In de meeste gevallen wordt street-work-out uitsluitend met lichaamsgewicht beoefend, met verschillende technieken om de weerstand en de moeilijkheid van de training te kunnen verhogen. De minimaal te behalen prestaties zijn: 30 seconden ‘squats’, 2 minuten ‘core’, 30 ‘push-ups’, 20 ‘dips’ en 10 ‘pull-ups’ (allemaal met volledige amplitude). 

Wist u dit? Op voorwaarde dat u goed opwarmt voor u begint, is de ochtend het ideale moment om te sporten. Hierdoor worden de stofwisseling, de spieren, het lichaam en zelfs de geest geleidelijk wakker gemaakt. Door ‘s ochtends te sporten komen endorfines vrij die uw stemming reguleren en stress doen afnemen.  

Zin om street-work-out uit te proberen? Vanaf nu staan twee street-work-out-stations voor u klaar in Evere, aan de Onthaalsquare en in de Henry Dunantlaan.